இது உண்மையல்ல. சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களில் காணப்படும் எளிய Carbs அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், முழு தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து சிக்கலான Carbs ஆற்றல்' ற்கு அவசியம்.
மேலும் அறிய
உயிரணு சவ்வு அமைப்பு, ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை (A, D, E, மற்றும் K) உறிஞ்சுதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அவசியம்.
மேலும் அறிய
உங்கள் உணவின் நேரத்தைக் காட்டிலும், உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் தரம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானது.
மேலும் அறிய
தீவிர டிடாக்ஸ் உணவுகள், பெரும்பாலும் கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாடு அல்லது குறிப்பிட்ட பழச்சாறுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நுகர்வு ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும்
மேலும் அறிய
உணவைத் தவிர்த்தல் என்பது எடை மேலாண்மைக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையாகும். நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்கும் போது, நீங்கள் நாளின் பிற்பகுதியில் அதிகமாகச் சாப்பிடுவீர்கள், வழக்கமான, உணவை உண்பதன் மூலம் உங்களிடம் உள்ள கலோரிகளை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ளலாம்.
மேலும் அறிய
{{ primary_category.name }}