Monsoon என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிடலாம்

Monsoon Food என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிடலாம்

மழைக்காலத்தில் என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிடலாம்... தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன.

• மழைக்காலம் என்பது நாம் அனைவரும் விரும்பும் ஒரு பருவம். அதிக மழை பெய்தால், நகரம் பசுமை போர்வை போல் செழுமையாக இருக்கும்.
• இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடலுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை. ஏனெனில், இந்த காலகட்டத்தில், மலேரியா, டெங்கு காய்ச்சல், டைபாய்டு மற்றும் பிற நோய்களால் பாதிக்கப்படலாம்.
•  எனவே, உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை முன்னெப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

 What to eat during Monsoon season:

காலம் மாறிக்கொண்டிருக்கிறது. தற்போது மழைக்காலம் தொடங்கியுள்ளது. இந்த நேரத்தில் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது அவசியம். இல்லையெனில், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் தேவையற்ற நோய், உடல் பருமன் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். 

Street Food:

இந்த மழைக்காலத்தில் தெருவில் பொரித்த அரிசி மற்றும் பல்வேறு வறுத்த துரித உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், பாக்டீரியா மற்றும் பூச்சிகள் இயற்கையாகவே வெளிப்புறங்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன.

இந்த உணவுகள் நம் உடலுக்குள் செல்ல பயன்படுகிறது. இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

Sea Food:

இந்த மழைக்காலத்தில் தண்ணீரின் மூலம் பரவக்கூடிய பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். இந்த காலகட்டத்தில் இறால், நண்டு, மீன் மற்றும் பிற கடல்வாழ் உயிரினங்களை சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.

காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடக்கூடாது:

காய்கறிகளை நேரடியாக சாப்பிடுவதால் உடலில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் பெருகும். மிதமான வெந்நீரில் சிறிது நேரம் வைத்திருந்து நன்கு உண்பதும் பலன் தரும். சரி, இதுவரை எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்று கற்றுக்கொண்டோம்.

Fruits:

மழைக்காலத்தில் அதிகம் வேலை செய்யாததால், செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த பிரச்சனையை போக்கவும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதை தடுக்கவும் பழங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றை சாப்பிட சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.

Nuts:

இந்த நேரத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுவதால், புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த கொட்டைகளை அதிக அளவில் சேர்க்கலாம்.

சுரைக்காய்:

நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், அதிக அளவில் உட்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எனவே, அவற்றை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Suggested Reading:https://tamil.shethepeople.tv/society/what-is-stress-management-2050172

Suggested Reading:https://tamil.shethepeople.tv/health/what-is-colic-2052118

Suggested Reading:https://tamil.shethepeople.tv/news/what-is-the-best-oil-for-oil-massage-2052204

Suggested Reading:https://tamil.shethepeople.tv/health/periods-after-delivery-2053429