Drinking water before or after bedtime

Drinking water படுக்கும் முன் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரும், இரவில் படுக்கும் போது ஒரு டம்ளர் தண்ணீரும் ஏன் குடிக்க வேண்டும்? என்ன பலன்கள் என்று தெரிந்து கொள்வோம். இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.