Exercises during Periods

Periods Time'ல செய்ய கூடிய exercises

அய்யய்யோ இந்த ஐந்து நாள் வந்துவிட்டால் போதும் ஒண்ணுமே பண்ணமுடியாமல் போகிவிடும். ஒரு மாறி கடுகடு என்று இருக்கும். இது எல்லாம் தாண்டி இந்த வயிறு வலி வேற தாங்க முடியாது. என்னதான் ஓத்திடம் கொடுத்தாலும் அது சரி ஆகாது.