நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய புரதத்தின் அளவு உங்கள் வயது, எடை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், புரத உட்கொள்ளலுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.8 கிராம் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இந்தக் கட்டுரையைப் பகிரவும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிரவும்அவர்கள் பின்னர் நன்றி சொல்வார்கள்
/stp-tamil/media/media_files/FTWda2Y4Omx1LtRdT9aJ.jpg)
3 Min read
/stp-tamil/media/agency_attachments/x5HHWuqnt5ik7uLhUdAj.png)
