Understanding Your Daily Protein Needs

Daily Protein intake - பெண்களுக்கான விரிவான வழிகாட்டி!!

நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய புரதத்தின் அளவு உங்கள் வயது, எடை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், புரத உட்கொள்ளலுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.8 கிராம் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.