ச்சீ இதெல்லாமா சொல்லுவீங்க???

safe sex practices

இந்த நோய்களை தவிர்க்க நாம் Safe sex Practice செய்ய வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது என்பதை இந்த கட்டுரையில் பார்க்கெல்லாம். 

சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி. போதுமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் உள்ளிட்ட உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாகத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் பாலியல் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும், உங்கள் பங்குதாரர் (களை) திறந்த மனதுடன் கேட்கவும்.

உங்கள் பாலுணர்வை பாதுகாப்பான மற்றும் ஒருமித்த அமைப்பில் ஆராயுங்கள். இதில் சுயஇன்பம், பங்குதாரருடன் புதிய பாலியல் செயல்பாடுகளை முயற்சிப்பது அல்லது உங்கள் பாலியல் அடையாளத்தை ஆராய்வது ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி அறிய நேரம் ஒதுக்குவது, பாலியல் பங்காளிகளுடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் சொந்த பாலுணர்வில் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவும்.

உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் பாலியல் செயலிழப்பு அல்லது பிற பாலியல் உடல்நலக் கவலைகளை அனுபவித்தால், சுகாதார வழங்குநரின் உதவியைப் பெற பயப்பட வேண்டாம். நேர்மறை உடல் படத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் உடலை ஏற்றுக்கொள்வதும் நேசிப்பதும் உடலுறவின் போது அதிக நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் உணர உதவும். ஒப்புதலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். எந்தவொரு பாலியல் செயலிலும் ஈடுபடுவதற்கு முன், எப்போதும் உங்கள் துணையின் சம்மதத்தைக் கேட்டு மதிக்கவும்.

சுயஇன்பம் உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் விருப்பங்களை ஆராய்ந்து, உங்களுக்கு எது நல்லது என்பதை அறிய உதவும். பாலியல் பதற்றத்தை விடுவிக்க இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும்.

பாலியல் பன்முகத்தன்மையைப் பற்றி அறியவும் மதிக்கவும். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு பாலியல் விருப்பங்களும் அடையாளங்களும் உள்ளன, மேலும் அந்த பன்முகத்தன்மையை மதித்து கொண்டாடுவது அவசியம். வெவ்வேறு பாலியல் செயல்பாடுகள், நிலைகள் அல்லது கற்பனைகளுடன் பரிசோதனை செய்வது, நீண்ட கால உறவில் விஷயங்களை உற்சாகமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுங்கள். ஒரு சுகாதார வழங்குநரின் வழக்கமான வருகைகள் சாத்தியமான பாலியல் ஆரோக்கியக் கவலைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

பாலியல் ஆரோக்கியம் ஒரு வாழ்நாள் பயணம் என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம். நாம் வயதாகி, வெவ்வேறு வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை அனுபவிக்கும்போது, நமது பாலியல் ஆரோக்கியத் தேவைகள் மாறலாம். பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தகவல் மற்றும் கல்வியுடன் இருப்பது அந்த மாற்றங்களை வழிநடத்தவும், நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நல்ல பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். பாலியல் வரலாறு, STI சோதனை மற்றும் பாதுகாப்பான பாலியல் நடைமுறைகள் பற்றி விவாதிப்பது இதில் அடங்கும்.

 நீங்கள் ஏதேனும் பாலியல் உடல்நலக் கவலைகளை அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது பாலியல் சுகாதார நிபுணரிடம் உதவி பெற பயப்பட வேண்டாம்.

SOURCE LINK : https://blog.gytree.com/understanding-stis-and-sexual-health/  

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/how-to-identify-right-cream-for-vaginal-infection-2081507  

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/iron-helps-in-boosting-our-strength-2234613 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/iron-is-good-for-skin-2221540 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/how-to-assess-breast-cancer-risk-2221509