உடல் இயற்கையான glutathione'னை உற்பத்தி செய்கிறதா?

என்றாலும், அதன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க அல்லது அதன் தொகுப்புக்கு உதவும் முன்னோடிகளைக் கொண்டிருக்கும் பல இயற்கை உணவுகள் உள்ளன.

Does the body produce natural glutathione

ஆம், உடல் இயற்கையாகவே குளுதாதயோனை உற்பத்தி செய்கிறது. குளுதாதயோன் தொடர்ச்சியான நொதி வினைகள் மூலம் செல்களுக்குள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. குளுதாதயோனின் கட்டுமானத் தொகுதிகளான சிஸ்டைன், குளுட்டமேட் மற்றும் கிளைசின் ஆகிய அமினோ அமிலங்களுடன் செயல்முறை தொடங்குகிறது.

 குளுதாதயோன் எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது என்பதற்கான எளிமையான கண்ணோட்டம் இங்கே:

 சிஸ்டைன்: சிஸ்டைன் குளுதாதயோனின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். உடல் இரண்டு முதன்மை வழிகள் மூலம் சிஸ்டைனைப் பெறலாம்: உணவில் இருந்து சிஸ்டைனை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமாகவோ அல்லது மற்ற அமினோ அமிலங்களிலிருந்து ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமாகவோ. சிஸ்டைன் கிடைப்பது பெரும்பாலும் குளுதாதயோன் தொகுப்புக்கான விகிதத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் காரணியாகும்.

 குளுட்டமேட்: குளுதாதயோன் தொகுப்புக்குத் தேவையான மற்றொரு அமினோ அமிலம் குளுட்டமேட் ஆகும். இது ஒப்பீட்டளவில் உடலில் ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் உணவு மூலங்களிலிருந்து பெறலாம் அல்லது உயிரணுக்களுக்குள் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம்.

 கிளைசின்: குளுதாதயோன் தொகுப்புக்குத் தேவையான மூன்றாவது அமினோ அமிலம் கிளைசின் ஆகும். குளுட்டமேட்டைப் போலவே, கிளைசின் உணவு மூலங்களிலிருந்து பெறப்படலாம் அல்லது உயிரணுக்களுக்குள் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம்.

 நொதி எதிர்வினைகள்: சிஸ்டைன், குளுட்டமேட் மற்றும் கிளைசின் ஆகியவை கிடைத்தவுடன், அவை குளுதாதயோனை உருவாக்குவதற்கு தொடர்ச்சியான நொதி எதிர்வினைகளுக்கு உட்படுகின்றன. காமா-குளூட்டமைல்சிஸ்டைன் சின்தேடேஸ் என்ற நொதி குளுட்டமேட் மற்றும் சிஸ்டைனை இணைத்து காமா-குளூட்டமைல்சிஸ்டைனை உருவாக்குகிறது. பின்னர், குளுதாதயோன் சின்தேடேஸ் எனப்படும் மற்றொரு நொதி, காமா-குளூட்டமைல்சிஸ்டீனுடன் கிளைசின் சேர்க்கிறது, இதன் விளைவாக குளுதாதயோன் உருவாகிறது.

 உகந்த நிலைகளை பராமரிக்க உடல் குளுதாதயோன் தொகுப்பை இறுக்கமாக கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குளுதாதயோனின் உற்பத்தியானது சிஸ்டைனின் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் தொகுப்பு செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் செயல்பாடு போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

 கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு போன்ற சில காரணிகள் உடலில் குளுதாதயோன் அளவைக் குறைக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் இயற்கையான குளுதாதயோன் உற்பத்தியை சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவை உகந்த குளுதாதயோன் அளவையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க நன்மை பயக்கும்.

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/do-iron-gummies-cause-consitaption-2000976 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/nutrition-for-pcod-2000900   

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/society/health-tips-for-women-in-40s-2000834 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/tips-to-get-thick-eyelashes-2000238