Pimple pigmentation குறைக்க இவளோ Simple steps ஆ ???

how to reduce pimple pigmentation 

பருக்களை எடுக்க வேண்டாம்

பருக்களை எடுப்பது சருமத்தில் மேலும் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது நிறமி மற்றும் வடுவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். பருக்கள் தானாக குணமடைய அனுமதிப்பது அல்லது உங்களுக்கு தொடர்ந்து முகப்பரு இருந்தால் தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.

தொடர்ந்து எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்

எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது, இது பரு நிறமியின் தோற்றத்தை குறைக்கும். இருப்பினும், மென்மையாகவும், அதிகமாக உரிக்கப்படாமலும் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது சருமத்தில் மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், மேலும் பளபளப்பான நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குறிவைத்து, தர்பூசணி, வெள்ளரிகள் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற நீரேற்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மன அழுத்தம் முகப்பரு மற்றும் நிறமிகளை மோசமாக்கும், எனவே தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது முக்கியம். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் தளர்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

பொறுமையாய் இரு

பரு நிறமி மறைவதற்கு நேரம் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாகவும், உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு இசைவாகவும் இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் உடனடி முடிவுகளைப் பார்க்கவில்லை என்றால் விட்டுவிடாதீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

source link : https://blog.gytree.com/preventing-pimple-pigmentation/

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/society/thozhi-hostel-2322848

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/safe-sex-practices-2322660

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/how-to-identify-right-cream-for-vaginal-infection-2081507

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/iron-helps-in-boosting-our-strength-2234613