/stp-tamil/media/agency_attachments/x5HHWuqnt5ik7uLhUdAj.png)
/stp-tamil/media/media_files/jqOCp2xM6Nai31aQv4ru.jpg)
Image is used for representation purposes only.
இந்த ஆய்வில், கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்கள் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் காலத்தை நம்பிக்கையுடன் நடத்துவதற்கு நடைமுறையில் உள்ள கட்டுக்கதைகளை அகற்றுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்.
Myths about pregnancy
கட்டுக்கதை 1: இரண்டு பகுதிகளுக்கு சாப்பிடுவது என்பது இரட்டைப் பங்கு:
உண்மை: "இருவருக்கு சாப்பிடுவது" என்ற சொற்றொடர் அடிக்கடி கேட்கப்பட்டாலும், அது உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை இரட்டிப்பாக்குவதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில், கூடுதல் கலோரிகள் தேவையில்லை. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், தினசரி 300-500 கலோரிகள் கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.
கட்டுக்கதை 2: நெஞ்செரிச்சல் ஒரு கூந்தல் குழந்தையை முன்னறிவிக்கிறது:
உண்மை: கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது, முழு தலை முடியுடன் குழந்தை இருப்பதைக் குறிக்கிறது என்ற நம்பிக்கை முற்றிலும் நிகழ்வு. விஞ்ஞான ரீதியாக, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்றில் அழுத்தம் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களாகும், மேலும் முடி வளர்ச்சி மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
கட்டுக்கதை 3: பாதுகாப்பான கர்ப்பத்திற்கு உடற்பயிற்சி இல்லை:
உண்மை: கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா போன்ற மிதமான நடவடிக்கைகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை. தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளுடன் உடற்பயிற்சி திட்டம் சீரமைக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
கட்டுக்கதை 4: உங்கள் தொப்பையின் வடிவம் குழந்தையின் பாலினத்தை தீர்மானிக்கிறது:
உண்மை: உயரமான அல்லது குறைந்த தொப்பையானது குழந்தையின் பாலினத்தைக் கணிக்கும் என்ற கருத்துக்கு அறிவியல் அடிப்படை இல்லை. தொப்பை வடிவம் தசை தொனி, தோரணை மற்றும் குழந்தையின் நிலை போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.
கட்டுக்கதை 5: கடல் உணவை முற்றிலும் தவிர்ப்பது:
உண்மை: பாதரச அளவுகள் பற்றிய கவலைகள் இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் பல கடல் உணவுகள் பாதுகாப்பானவை. சால்மன் மற்றும் இறால் போன்ற மீன்களில் கருவின் மூளை வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. முக்கியமானது மிதமான மற்றும் அதிக மெர்குரி மீன்களைத் தவிர்ப்பது.
கட்டுக்கதை 6: கோகோ வெண்ணெய் நீட்சி குறிகளைத் தடுக்கிறது:
உண்மை: சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசிங் அவசியம் என்றாலும், எந்த க்ரீம் அல்லது லோஷனும் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் வராமல் தடுக்க முடியாது. மரபியல், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன. நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
கட்டுக்கதை 7: காலை நோய் காலையில் மட்டுமே ஏற்படும்:
உண்மை: இந்தச் சொல் இருந்தபோதிலும், காலை நோய் நாளின் எந்த நேரத்திலும் தாக்கலாம். குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் பொதுவான ஆரம்ப கர்ப்ப அறிகுறிகளாகும் மற்றும் தனிநபர்களிடையே தீவிரம் மாறுபடும். இது மிகவும் பொதுவான மற்றும் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட கர்ப்ப கட்டுக்கதைகளில் ஒன்றாகும்.
உண்மை: கர்ப்பம் மூக்கின் வடிவத்தை நிரந்தரமாக மாற்றிவிடும் என்ற நம்பிக்கை ஒரு கட்டுக்கதை. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நாசி நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் உணரப்பட்ட எந்த மாற்றமும் தற்காலிகமானது.
உண்மை: ஒரு நிலையான வரவேற்புரையின் போது தோலின் மூலம் உறிஞ்சப்பட்ட முடி சாயத்தின் குறைந்த அளவு கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலர் இரசாயனங்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க இயற்கையான மாற்றுகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
கட்டுக்கதை 10: காரமான உணவு உழைப்பைத் தூண்டுகிறது:
உண்மை: காரமான உணவுகள் தற்காலிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினாலும், அவை உழைப்பைத் தூண்டும் என்ற கருத்தை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. பிரசவம் என்பது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் கருவின் தயார்நிலை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும்.
உண்மை: வேகமான இதயத் துடிப்பு பெண்ணைக் குறிக்கிறது மற்றும் மெதுவானது ஆண் குழந்தையைக் குறிக்கிறது என்ற நம்பிக்கை மிகவும் பொதுவான கர்ப்பக் கட்டுக்கதைகளில் ஒன்றாகும். கருவின் இதயத் துடிப்பு மாறுபடும் மற்றும் கர்ப்பகால வயது, தாயின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலினத்துடன் தொடர்பில்லாத பிற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.
உண்மை: கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான காஃபின் உட்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் அல்லது இரண்டு காபி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் இருக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
Source link : https://blog.gytree.com/12-pregnancy-myths-busted/
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/an-easy-guide-to-sips-1758880
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/society/health-tips-for-women-in-40s-2000834
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/herbs-for-vaginal-dryness-2000427
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/tips-to-get-thick-eyelashes-2000238