இரும்பு கம்மியின் நன்மைகள்

இது உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்வதற்கு பொறுப்பாகும். இந்தியாவில் இரண்டு பெண்களில் ஒருவருக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருப்பதால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது.

Benefits of iron gum

போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாமல், உங்கள் உடலால் போதுமான ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாமல் போகலாம், இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு அனீமியா எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இரும்பு கம்மிகள் மெல்லக்கூடிய, கம்மி வடிவத்தில் இரும்பின் செறிவூட்டப்பட்ட அளவை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது மாத்திரைகளை விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது அவற்றின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் நபர்களுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது.

உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருந்தால் என்ன நடக்கும்?

இந்தியப் பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம். இது அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஆற்றல் அளவுகள் குறைதல், அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைபாடு மற்றும் வேலை உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும். இது கர்ப்ப காலத்தில் குறைப்பிரசவம் மற்றும் குறைந்த எடையுடன் பிறப்பு போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இரும்புச் சத்து குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்வது இந்தியப் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அதிகாரமளிப்புக்கு முக்கியமானது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சாஹத் வாஸ்தேவ் கூறுகிறார், "பெண்களுக்கான இரும்பு ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும், ஏனெனில் இது ஹீமோகுளோபினை உருவாக்குவது அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாப்பது போன்ற பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளுக்கு உதவுகிறது அல்லது ஈடுபடுகிறது."

அவர் மேலும் கூறுகிறார், "உணவு ஆதரவு முக்கியமானது, ஆனால் இது உணவின் மூலம் இரும்பைப் பெறுவது மட்டுமல்ல, மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதிக்கப்பட்ட மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும் அதன் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையையும் பற்றியது."

இரும்பு கொண்ட கம்மிஸ்

இந்த கம்மிகள் பொதுவாக இரும்பு ஃபுமரேட் அல்லது ஃபெரஸ் சல்பேட் எனப்படும் இரும்பு வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி இரும்பு உட்கொள்ளல் வயது, பாலினம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். சன்ஆக்டிவ் ஃபெயுடன் கூடிய இரும்பு கம்மிகள் குறிப்பாக பிரபலமடைந்து வருகின்றன, ஏனெனில் உலக சுகாதார நிறுவனம் இதை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சக்கூடியது என்று அடையாளம் கண்டுள்ளது.

இரும்பு கம்மிகள் பொதுவாக ஒரு சேவைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இரும்பை வழங்குகின்றன, பொதுவாக 5 முதல் 18 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும். தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் வழங்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அல்லது உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான அளவு இரும்புச் சத்தை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் அறிவுறுத்தப்பட்டதைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். நம்பகமான நிறுவனத்திடமிருந்தும், W.H.O பரிந்துரைத்தவற்றிலிருந்தும் கம்மிகளை எடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

SunActive Fe என்றால் என்ன?

SunActive® என்பது காப்புரிமை பெற்ற மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து விநியோக அமைப்பு (NDS) ஆகும், இதில் மைக்ரோனைஸ் செய்யப்பட்ட மற்றும் மைக்ரோ-இணைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சன்ஆக்டிவ் ஃபெ என்பது காப்புரிமை பெற்ற இரும்பின் வடிவமாகும், இது இரும்பு கம்மீஸ் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது இரும்பின் அதிக உயிர் கிடைக்கும் வடிவமாகும், அதாவது இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இரும்பு என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும்.

தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்வதற்கு சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் பொறுப்பு, இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த வலிமைக்கு இன்றியமையாதது. சன்ஆக்டிவ் ஃபெயை இரும்பு ஈறுகளில் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான இரும்புச் சத்து தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் வலிமையை அதிகரிக்கவும் பெறுவதை உறுதிசெய்யலாம்.

இரும்பு ஈறுகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துமா?

சன்ஆக்டிவ் ஃபெ உடன் உயர்தர பழ பெக்டின் கொண்ட இரும்பு கம்மிகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தாது. SunActive Fe அதன் மென்மையான மற்றும் மலச்சிக்கல் இல்லாத பண்புகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. பல பாரம்பரிய இரும்புச் சத்துக்கள் அவற்றின் கடுமையான தன்மை காரணமாக மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், சன்ஆக்டிவ் ஃபெ வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும் வகையில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது செரிமான அசௌகரியத்திற்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

SunActive Fe உடன் இரும்பு கம்மியை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், இரும்புச் சத்துக்களுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் சில விருப்பங்களை இங்கே பார்க்கலாம்.

எனது ஆற்றல் நிலைகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன?

ஆற்றல் உற்பத்தியில் இரும்பும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட்டின் (ATP) தொகுப்புக்கு உதவுகிறது, இது தசைச் சுருக்கங்களுக்கான ஆற்றலின் முதன்மை ஆதாரமாகும். இரும்பு கம்மிகள் மூலம் போதுமான இரும்பு அளவை உறுதி செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளையும் ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் அதிகரிக்கலாம்.

சரியான தசை செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு இரும்பும் அவசியம். இது கொலாஜன் என்ற புரதத்தின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது தசைகளுக்கு கட்டமைப்பு ஆதரவை வழங்குகிறது. இரும்பு கம்மி மூலம் போதுமான இரும்பு உட்கொள்ளல் தசை பழுது, வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த வலிமை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

To buy the gummies : https://shop.gytree.com/products/our-total-strength-gummies 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/how-to-maintain-healthy-breasts-1704289 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/delicious-chocolate-sikki-recipe-1701468 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/menopause-self-care-tips-1698502 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/7-tips-to-overcome-stress-eating-1697504