சன்ஆக்டிவ் ஃபெ என்பது காப்புரிமை பெற்ற இரும்பின் வடிவமாகும், இது அதிக உயிர் கிடைக்கக்கூடியது, அதாவது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள நபர்களுக்கு உணவின் மூலம் மட்டுமே தினசரி இரும்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யப் போராடும் ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது.
Do Iron Gummies Really Work
இந்த இரும்பு கம்மிகள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மாத்திரைகளை விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் அல்லது பாரம்பரிய இரும்புச் சத்துக்களின் சுவையை விரும்பாதவர்கள் மத்தியில் அவை குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன. கம்மிகள் பொதுவாக இயற்கையான சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும்.
இரும்பு பசை சருமத்திற்கு சிறந்தது
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சாஹத் வாஸ்தேவ் கூறும்போது, “இரும்புச் சத்து உதவும் முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்று, உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதும், அதுவே நமது உடலின் எரிபொருள் உகந்ததாக செயல்படுவதுமாகும். ஆனால் போதுமான இரும்புச்சத்து கிடைக்காமல், சரியான உறிஞ்சுதல் இல்லாமல், அது நமது தோல், முடி மற்றும் நகங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், ஏனெனில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை தோல் மற்றும் அமைப்பு வெளிர், மந்தமான, பலவீனமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுடன் தோற்றமளிக்கிறது.
இரும்புச் சத்து குறைபாடுகளைப் பூர்த்தி செய்வதில், குறிப்பாக பாரம்பரிய இரும்புச் சத்துக்களுடன் போராடுபவர்களுக்கு, கம்மிகள் ஒரு உதவிகரமான கருவியாக இருப்பதால் பிரபலமாகிவிட்டது. இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அவை வசதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வழியை வழங்குகின்றன, ஆனால் அவை ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தனிப்பட்ட தேவைகள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறை அவசியம்.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?
இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- மிகுந்த சோர்வு
- பலவீனம்
- மந்தமான தோல்
- தலைவலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல்
- குளிர் கை கால்கள்
- உங்கள் நாக்கின் வீக்கம் அல்லது புண்
- உடையக்கூடிய நகங்கள், முடி
- அசாதாரண ஆசைகள்
- மோசமான பசி, குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில்
இந்திய பெண்கள் மற்றும் இரும்பு கம்மியின் தேவை
குறிப்பாக இந்தியப் பெண்களுக்கு இரும்புச் சத்து குறைவாக உள்ளது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் இதை மிகவும் தாமதமாக கண்டுபிடிப்பார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் சிலருக்குத் தெரியும். பணிபுரியும் பெண்கள் மிகுந்த சோர்வை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் அவர்களின் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு எவ்வாறு தாக்குகிறது என்பதை விசாரணையின் போதுதான் அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.
இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை தடுக்கலாம். சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், பீன்ஸ், பருப்பு, கீரை மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற உணவுகள் இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரங்கள். உங்கள் உணவில் இந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது, உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான இரும்புச்சத்து உங்களுக்கு கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய உதவும்.
அசைவ உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடாதவர்கள், பெண்களுக்கு சன்ஆக்டிவ் ஃபீ அயர்ன் கம்மியை கூடுதல் துணைப் பொருளாகத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
உறிஞ்சுதல் முக்கியமானது
இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளான சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் தக்காளி போன்றவற்றை உட்கொள்வது, தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களிலிருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளுடன் இணைப்பது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த உத்தியாக இருக்கும்.
ஆனால் நமது பிஸியான வாழ்க்கையில், உணவு முறை மாற்றங்களுக்கு நேரம் எடுக்கும் போது மற்றும் வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்யும்போது, பலர் சப்ளிமெண்ட்ஸை முதல் படியாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர்.
இரும்புச்சத்து உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழி, அதிக உயிர் கிடைக்கும் சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். சன்ஆக்டிவ் எஃப்இ இரும்பு கம்மீஸ் என்பது ஒரு வகை உணவுப் பொருள் ஆகும், இது இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வசதியான மற்றும் சுவையான வழியை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஒரு பொதுவான ஊட்டச்சத்து பிரச்சனையாகும், குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் போன்ற சில குழுக்களிடையே. இந்த கம்மிகள் சன்ஆக்டிவ் எஃப்இ எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை இரும்பைக் கொண்டு உருவாக்கப்படுகின்றன, இது இரும்பின் அதிக உயிர் கிடைக்கும் வடிவமாகும். இதன் பொருள், இந்த ஈறுகளில் உள்ள இரும்புச்சத்து உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்பட்டு, இரும்புச்சத்து குறைபாடுகளை திறம்பட நிவர்த்தி செய்வதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
பெண்கள் இரும்பு கம்மியை ஒரு வசதியான துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்பினாலும், குறைபாடுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியவும், விரிவான சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை திறம்பட நிர்வகிக்க, உணவுமுறை மாற்றங்கள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரும்புச் சத்துக்கள் போன்ற கூடுதல் தலையீடுகள் தேவைப்படலாம்.
To get gytree iron gummies : https://shop.gytree.com/products/total-strength-iron-gummies
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/benefits-of-iron-gum-1705567
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/how-to-clean-your-vulva-1705539
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/why-women-love-vegan-protein-powder-1704075
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/will-brown-rice-help-in-weightloss-1702604
/stp-tamil/media/agency_attachments/x5HHWuqnt5ik7uLhUdAj.png)
/stp-tamil/media/media_files/FEGGVNBmtM3uPerOAoo0.jpg)