/stp-tamil/media/agency_attachments/x5HHWuqnt5ik7uLhUdAj.png)
/stp-tamil/media/media_files/shUyZ4v1NSeaju3SrhCN.jpg)
Image is used for representation purposes only.
இந்த கூறுகள் பல வழிகளில் எடை மேலாண்மைக்கு மறைமுகமாக பங்களிக்கலாம்.
அதிக நார்ச்சத்து: வெள்ளை அரிசியை விட பிரவுன் அரிசியில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு முழுதாக உணரவும் ஒட்டுமொத்த உணவு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும் உதவும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் பொதுவாக அதிகரித்த மனநிறைவுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அதிகப்படியான உணவைக் குறைப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.
will brown rice help in weightloss
குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ்: தானியங்களில், பழுப்பு அரிசி வழக்கமான பளபளப்பான அரிசியுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது இரத்த சர்க்கரை அளவை மெதுவாகவும் நிலையானதாகவும் அதிகரிக்கிறது. இது இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், திடீர் கூர்முனை மற்றும் ஆற்றல் செயலிழப்பின் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களுக்கான பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் நிலையான ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
பழுப்பு அரிசி சாறு இந்த நன்மைகளில் சிலவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் போது, அதன் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவம் முழு பழுப்பு அரிசியை உட்கொள்ளும் அதே அளவிலான ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்காது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, எடை மேலாண்மை என்பது ஒட்டுமொத்த உணவு, உடல் செயல்பாடு, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும்.
எடை மேலாண்மைக்கு பிரவுன் ரைஸ் சாறு அல்லது வேறு ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணவு மற்றும் சுகாதாரத் திட்டத்தில் பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். எடை மேலாண்மைக்கான நிலையான அணுகுமுறையானது, உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பின்பற்றுவதை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
To shop the gytree protein powder : https://shop.gytree.com/products/the-total-strength-support-protein-powder
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/delicious-chocolate-sikki-recipe-1701468
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/how-does-brown-rice-juice-keep-blood-sugar-levels-under-control-1701458
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/4-happy-hormones-to-uplift-your-mood-1699654
Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/benefits-of-brown-rice-protein-1699644