பழுப்பு அரிசி புரதம்!

இந்த அமினோ அமிலங்கள் தசை வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்பு, ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு போன்ற பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானவை. ஒரு முழுமையான புரதமாக இருப்பதால், சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் பழுப்பு அரிசி புரதம் ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது, அவர்கள் தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களிலிருந்து மட்டுமே தங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய சிரமப்படுவார்கள்.

Brown rice protein

பழுப்பு அரிசி புரதம் ஒரு திடமான ஆதாரமாக இருப்பதற்கான மற்றொரு காரணம் அதன் உயர் புரத உள்ளடக்கமாகும். இது பொதுவாக ஒரு சேவைக்கு சுமார் 20-25 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது மோர் மற்றும் சோயா போன்ற பிற பிரபலமான புரத மூலங்களுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. பிரவுன் ரைஸைப் பயன்படுத்தி பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஜிட்ரீயில் இருந்து இந்த புரதத்தைச் சரிபார்க்கவும். ஒரு சேவைக்கு 26 கிராம் புரதம் உள்ளது.

விளையாட்டு வீரர்கள், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் அல்லது சீரான உணவைப் பராமரிக்க முயற்சிப்பவர்களாக இருந்தாலும், புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. பிரவுன் ரைஸ் புரதத்தின் உயர் புரத உள்ளடக்கம் திருப்தியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, எடை மேலாண்மை மற்றும் தசை மீட்புக்கு உதவுகிறது.

 வேறு சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.

பழுப்பு அரிசி புரதம் தாவர அடிப்படையிலான புரத ஆதாரமாகும். பிரவுன் ரைஸ் புரதம் ஒரு முழுமையான புரதமாகும், இதில் அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும். பிரவுன் ரைஸ் புரதம் பசையம் இல்லாதது மற்றும் பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. இது உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்.

 ஒரு முழுமையான புரதம் மற்றும் அதிக புரத உள்ளடக்கத்துடன் கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசி புரதம் எளிதில் செரிமானமாகும். சில தனிநபர்கள் சில புரத மூலங்களை, குறிப்பாக பால் அல்லது சோயாவிலிருந்து பெறப்பட்டவற்றை உட்கொள்ளும்போது செரிமான கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம். பிரவுன் ரைஸ் புரதம், மறுபுறம், செரிமான அமைப்பில் மென்மையானது மற்றும் வீக்கம் அல்லது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது, உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு உள்ளவர்களுக்கு அல்லது பிற வகை புரதங்களை ஜீரணிக்க சிரமப்படுபவர்களுக்கு இது பொருத்தமான தேர்வாக அமைகிறது.

 இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. பழுப்பு அரிசி புரதத்தை தங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், சைவ உணவு உண்பவர்கள் தங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல், தாவர அடிப்படையிலான உணவில் பெரும்பாலும் இல்லாத நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலையும் அதிகரிக்க முடியும். புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்தின் இந்த கலவையானது பழுப்பு அரிசி புரதத்தை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான சக்தியாக ஆக்குகிறது.

 பலருக்கு இந்த புரதத்தை விரும்புவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. பழுப்பு அரிசி புரதம் ஒரு நிலையான மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த புரத ஆதாரமாகும். விலங்கு அடிப்படையிலான புரத மூலங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, பழுப்பு அரிசி புரதத்தின் உற்பத்திக்கு குறைவான வளங்கள் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் குறைவான பசுமை இல்ல வாயு உமிழ்வை உருவாக்குகின்றன. கூடுதலாக, அரிசியை வளர்ப்பது உலகின் பல பகுதிகளில் பிரதான பயிராக உள்ளது, இது உடனடியாக கிடைக்கக்கூடியதாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் உள்ளது. பிரவுன் ரைஸ் புரதத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மிகவும் நிலையான உணவு முறைக்கு பங்களிக்க முடியும் மற்றும் அவர்களின் நெறிமுறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மதிப்புகளுடன் இணைந்து, அவர்களின் சுற்றுச்சூழல் தடம் குறைக்கலாம்.

To shop the gytree protein powder : https://shop.gytree.com/products/the-total-strength-support-protein-powder 

 Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/benefits-of-plant-proteins-1690075 

 Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/home-remedy-for-constipation-1690145 

 Suggested Reading : https://tamil.shethepeople.tv/news/what-happens-when-pea-protein-is-isolated-1688884 

 Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/y-do-i-have-pubic-hair-1688894