பெண்களில் anemia கான காரணம்??? Please Read this!!

 இரத்த சோகை மற்றும் அதன் தடுப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாதது ஒரு பங்களிக்கும் காரணியாகும். இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு என்ன நடக்கும்? சோர்வின் மற்ற அறிகுறிகளில் பாரிய சோர்வு இரும்புச்சத்து இல்லாததன் விளைவாகும். இரத்த சோகையின் மற்றொரு முக்கியமான விளைவு மூச்சுத் திணறல். உடலில் போதுமான இரத்த சிவப்பணுக்கள் இல்லாதபோது, இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜன்-சுற்றும் திறன் சமரசம் செய்யப்படுகிறது, குறிப்பாக உடல் உழைப்பின் போது தனிநபர்கள் சரியாக சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது.

cause of anemia in Indian women

 இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலியையும் அனுபவிக்கலாம். மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் தலைச்சுற்றல், மயக்கம் மற்றும் சமநிலையை பராமரிப்பதில் சிரமம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த சோகையின் கடுமையான நிகழ்வுகளில், தனிநபர்கள் ஒழுங்கற்ற அல்லது விரைவான இதயத் துடிப்பு போன்ற சிக்கல்களை உருவாக்கலாம். குறைக்கப்பட்ட ஆக்ஸிஜன் அளவை ஈடுசெய்ய இதயம் கடினமாக உழைக்கிறது, இதன் விளைவாக படபடப்பு அல்லது அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு ஏற்படலாம்.

 இரத்த சோகை அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மன தெளிவு, நினைவகம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் செயல்திறனை பாதிக்கும். இந்த அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, இரத்த சோகை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் தனிநபர்கள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

 இரத்த சோகை வெளிறிய சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவது சருமத்தின் நிறத்தை பாதிக்கிறது. இது முகம், உதடுகள் மற்றும் நக படுக்கைகளில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படலாம். இந்தியாவில் நாம் மிகவும் ஆழமான இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள், அதனால் ஏற்படும் துன்பங்களை ஏற்றுக்கொண்டோம். இது மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். இரத்த சோகையை சீராகவும் உறுதியாகவும் தீர்க்கக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

 இரத்த சோகையை சரிசெய்ய, அடிப்படை காரணத்தை முதலில் கண்டறிவது அவசியம். இரும்புச்சத்து குறைபாடு, வைட்டமின் பி12 குறைபாடு, நாள்பட்ட நோய்கள் அல்லது மரபணு கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இரத்த சோகை ஏற்படலாம். எனவே, ஒவ்வொரு நபருக்கும் இரத்த சோகைக்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தை தீர்மானிக்க ஒரு முழுமையான மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியம். காரணம் கண்டறியப்பட்டவுடன், மூலப் பிரச்சனையைத் தீர்க்கவும், இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் தகுந்த சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்.

 இரத்த சோகைக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆகும். இதற்குத் தீர்வு காண, இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது அவசியம். சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், பீன்ஸ், பருப்பு, கீரை மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற உணவுகள் இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரங்கள். கூடுதலாக, சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி மற்றும் மிளகுத்தூள் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும். சில சமயங்களில், இரும்புச் சத்துக்கள் உடலில் உள்ள இரும்புச் சத்துகளை நிரப்ப உதவும் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

 இரத்த சோகைக்கு மற்றொரு காரணம் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஆகும். இந்த வகை இரத்த சோகையை சரிசெய்ய, இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற வைட்டமின் பி12 அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். கடுமையான குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு அல்லது உணவில் இருந்து வைட்டமின் பி12 ஐ உறிஞ்சுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, வைட்டமின் பி12 ஊசிகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது ஊசிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

 மொத்தத்தில், இரத்த சோகையை சரிசெய்வதற்கு ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது (இது நாள்பட்ட நோய்களுடன் இணைக்கப்படாதபோது) அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் கண்டு பொருத்தமான சிகிச்சை உத்திகளை செயல்படுத்துகிறது. துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் இரத்த சோகையை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/dos-and-donts-for-a-sore-breast-2033242 

Suggested Reading:  https://tamil.shethepeople.tv/news/reason-for-sore-breast-after-menopause-2033226 

Suggested Reading:  https://tamil.shethepeople.tv/news/what-makes-brown-rice-protein-nutritious-2033192 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/how-to-improve-nutrition-2032779