புரதம் குறைவாக இருக்கிறதா? கண்டிப்பாக படியுங்கள் !

what happens when protein is low

இது போதுமான புரத உட்கொள்ளல் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும். இந்தியப் பெண்களிடையே குறைந்த புரத உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணி சைவத்திற்கான கலாச்சார விருப்பம். சைவ உணவுகள் போதுமான ஊட்டச்சத்துடன் இருக்க முடியும் என்றாலும், போதுமான புரத உட்கொள்ளலை உறுதிப்படுத்த கவனமாக திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல இந்தியப் பெண்களுக்கு புரதத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றியோ அல்லது அதைத் தங்கள் சைவ உணவில் எவ்வாறு திறம்பட சேர்ப்பது என்பது பற்றியோ தெரியாது.

 இந்தியப் பெண்களிடையே குறைந்த புரத உட்கொள்ளல் பிரச்சினையை தீர்க்க, பல யோசனைகளை செயல்படுத்தலாம். உணவில் புரதத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் அதன் பங்கு பற்றிய விழிப்புணர்வு தேவை. ஆண்களுக்கான புரதங்களை உட்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்திற்குப் பதிலாக பெண்களுக்கு சந்தையில் பல்வேறு வகையான புரதங்கள் கிடைக்க வேண்டும். புரோட்டீன் நிறைந்த உணவு ஆதாரங்கள் மற்றும் அவற்றை எப்படி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது என்பது குறித்து இந்தியப் பெண்களுக்குக் கற்பிக்க கல்விப் பிரச்சாரங்களும் நிகழ்ச்சிகளும் நடத்தப்படலாம்.

 அதன் விளைவாக

 பாரம்பரிய உணவுமுறை, கலாச்சார விருப்பங்கள், சமூகப் பொருளாதார நிலைமைகள் மற்றும் சமூக விதிமுறைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் இந்தியப் பெண்கள் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து குறைவாகவே உள்ளனர். இந்தச் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள்,  புரதம் நிறைந்த சைவ மூலங்களை மேம்படுத்துதல், சமூகப் பொருளாதார நிலைமைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கலாச்சார நெறிமுறைகளை சவால் செய்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பன்முக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், இந்தியப் பெண்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதையும் உறுதிசெய்யும் நோக்கில் நாம் பணியாற்றலாம்.

To shop gytree protein powder : https://shop.gytree.com/products/the-total-strength-support-protein-powder 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/benefits-of-maintaining-a-period-calender-2059335 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/types-of-hair-cut-based-on-face-shape-2059328 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/natural-remedies-for-better-vision-2054754 

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/symptoms-of-bladder-infections-2054748