புரதங்கள் எவ்வாறு உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன?

செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற பல நரம்பியக்கடத்திகள், மனநிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன நலனை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன. இந்த நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பு மற்றும் வெளியீட்டிற்கு புரதங்கள் அவசியம், அவை மூளையில் அவற்றின் சரியான செயல்பாடு மற்றும் சமநிலையை உறுதி செய்கின்றன.

How do proteins improve emotional well-being

மூளை செல்கள் மற்றும் சமிக்ஞைகள்

ஆனால் புரதங்களின் மந்திரம் இத்துடன் முடிவடையவில்லை. நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியில் அவை குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன, அவை மூளைக்குள் சமிக்ஞைகளை வெளிப்படுத்தும் இரசாயனங்கள் ஆகும். புரதங்களில் காணப்படும் அமினோ அமிலங்கள் இந்த நரம்பியக்கடத்திகளாக மாற்றப்படுகின்றன. செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன், மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கும் இரண்டு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகள், குறிப்பிட்ட அமினோ அமிலங்களிலிருந்து உருவாகின்றன. எனவே உங்கள் புரதங்களை நீங்கள் குறைக்கும்போது, ​​நீங்கள் தசையை மட்டும் உருவாக்கவில்லை, நீங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான பாதையை வகுக்கிறீர்கள். எனவே புரதங்கள் மூளை செல்களின் வளர்ச்சிக்கும் பராமரிப்பிற்கும் பங்களிக்கின்றன.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் கட்டுப்பாடு

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் புரதங்களும் பங்கு வகிக்கின்றன. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மன ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும், இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் புரதங்கள் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பதிலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிப்பதன் மூலம், மனநலத்தில் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்க புரதங்கள் உதவும்.

மூளைக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதில் புரதங்கள் ஈடுபட்டுள்ளன. மூளை சரியாக செயல்பட ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் நிலையான வழங்கல் தேவைப்படுகிறது. இரத்த-மூளைத் தடையின் குறுக்கே இந்த முக்கிய பொருட்களைக் கொண்டு செல்வதற்கும், மூளை செல்களுக்கு அவற்றின் விநியோகத்தை உறுதி செய்வதற்கும் புரதங்கள் பொறுப்பு. இது மூளை சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது, இது மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

சுருக்கமாக, நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தி மற்றும் ஒழுங்குமுறையை ஆதரிப்பதன் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் புரதங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மூளை செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் மூளைக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதை எளிதாக்குகின்றன. உங்கள் உணவில் புரதம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது, இந்த அத்தியாவசிய கட்டுமானத் தொகுதிகளை போதுமான அளவில் வழங்குவதை உறுதிசெய்து, உகந்த மனநலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

 To shop gytree protein : https://shop.gytree.com/products/the-total-strength-support-protein-powder

Suggested Reading:

https://tamil.shethepeople.tv/news/how-to-be-successful-1682976

Suggested Reading:

https://tamil.shethepeople.tv/news/are-women-low-on-nutrition-1682629

Suggested Reading:

https://tamil.shethepeople.tv/health/nutrition-is-not-medicine-1681388

Suggested Reading:

https://tamil.shethepeople.tv/society/tips-to-move-on-easily-1681374