இரும்பு கம்மியின் சக்தி

உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது, ​​அது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும், இது பெரும்பாலும் சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் பொதுவான ஆற்றல் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது. இரும்பு கம்மிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் இரும்பு அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கலாம், இறுதியில் உங்கள் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

The power of Iron Gummy

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி,  இரும்புச்சத்து குறைபாடு உலகில் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பரவலான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகும். இது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இளம் குழந்தைகள் மற்றும் இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

பெண்கள் நலத் தளமான ஜித்ரீயுடன் பணிபுரியும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அமிஷா கூறுகையில், "இரும்பு என்பது உடலின் சூப்பர் ஹீரோ போன்றது. இது வலிமையான, பளபளப்பான பூட்டுகளின் ரகசியம், நகங்களுக்கு அடித்தளம் மற்றும் செல்களுக்கு எரிபொருள். இது துடிப்பான வாழ்க்கைக்கு முக்கிய மூலப்பொருள். எங்கள் இரும்பு நிலைகள் சரியாக உள்ளன, எல்லாம் சரியான இடத்தில் கிளிக் செய்க!"

ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க இரும்பு அவசியம். இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பொறுப்பாகும். போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடையும், தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாப்பதை கடினமாக்குகிறது. இது நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலை மீட்டெடுப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

வீட்டு வேலை மற்றும் அலுவலகத்திலிருந்து தினசரி சோர்வு

ஒரு மூடிய அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ஆற்றல் மட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இயற்கை ஒளி மற்றும் புதிய காற்று இல்லாததால் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் உணர்வுகள் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் ஒருவர் ஒரே காற்றை மீண்டும் மீண்டும் சுவாசிக்கிறார், அது அதிக கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் பெரும்பாலான மூடிய இடங்களில் போதுமான புதிய ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியைப் பெறவில்லை.

கூடுதலாக சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்தாமல், உடலின் வைட்டமின் டி உற்பத்தி குறைக்கப்படலாம், இது குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு பங்களிக்கும். மற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸில், ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிப்பதில் இரும்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க அல்லது வலிமையை மீண்டும் பெறுகிறது.

இரும்பு வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது

இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுவதன் மூலம் சோர்வைக் குறைப்பதில் இரும்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் என்ற புரதம் உள்ளது, இது நுரையீரலில் இருந்து உடலின் பல்வேறு திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. போதுமான இரும்பு இல்லாமல், உடலில் போதுமான ஹீமோகுளோபினை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலை ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் திறனைக் குறைக்கிறது, இதனால் சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஏற்படுகிறது. இரும்புச்சத்து போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதன் மூலம், உணவு அல்லது இரும்பு கம்மி போன்ற இரும்புச் சத்துக்கள் மூலம், நீங்கள் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

இரும்புச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை ஆற்றலாக மாற்றவும் உதவுகிறது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் முக்கிய அங்கமாகும். இந்த நொதிகள் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடைத்து, உடல் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகின்றன. இரும்புச் சத்து குறைவாக இருக்கும்போது, ஊட்டச்சத்துக்களை ஆற்றலாக மாற்றும் உடலின் திறன் பாதிக்கப்பட்டு, சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. உகந்த இரும்பு அளவை பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆற்றல் உற்பத்தி செயல்முறையை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கலாம்.

இரும்பு கம்மிகள் - அவை பயனுள்ளதா?

இரும்பு கம்மிகள் உங்கள் அன்றாட இரும்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். இரும்பு என்பது ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும், இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவை பொதுவாக இரும்பு சல்பேட் அல்லது ஃபெரஸ் ஃபுமரேட் போன்ற இரும்பு உப்புகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இரும்பு கம்மிகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான இரும்பு அளவை பராமரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது இரத்த சோகை உள்ளவர்களில் இரும்புச்சத்து இரும்புச்சத்தை திறம்பட அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஃபார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை உள்ள பெண்களில் இரும்பு கம்மிகள் இரும்புக் கடைகளில் இரும்புக் கடைகளை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளன. ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக் ஹெமாட்டாலஜி/ஆன்காலஜியில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளில் இரும்பு கம்மிகள் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டு இரும்பு அளவை திறம்பட அதிகரிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்வதற்கு இரும்பு கம்மிகள் நம்பகமான மற்றும் பயனுள்ள விருப்பமாக இருக்கும் என்று இந்த கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

உறிஞ்சுதல் விகிதம், அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் அளவு போன்ற தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து இரும்பு கம்மியின் செயல்திறன் மாறுபடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு தீவிர நிலைமைகள் இருந்தால் எப்போதும் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

To buy the iron gummies - https://shop.gytree.com/products/total-strength-iron-gummies

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/is-brown-rice-a-source-of-protein-1706770

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/how-to-clean-your-vulva-1705539

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/health/5-things-to-manage-pcos-the-right-way-1702633

Suggested Reading: https://tamil.shethepeople.tv/news/delicious-chocolate-sikki-recipe-1701468